Sie sehnen sich nach Abkühlung an heißen Tagen?

Wir sind ja schon ein komisches Volk: wenn es kühl und regnerisch ist, wird gejammert, dass das Wetter nicht schön ist. Scheint die Sonne vom wolkenlosen Himmel und die Temperaturen klettern, dann stöhnen wir über die Hitze! – Man kann es uns einfach nicht recht machen! Damit es Ihnen an solchen Tagen besser geht, habe ich einige Tipps für Sie:

1. Sorgen Sie schon am Morgen für Abkühlung
indem Sie die Dusche auf kühl stellen – nicht kalt, damit erreichen Sie das Gegenteil. Machen Sie Wechselgüsse warm und kalt damit Sie den Kreislauf in Schwung bringen. Wichtig ist dabei, auch den Kopf nicht zu vergessen – ein heißer Kopf macht nicht nur hitzköpfig sondern auch müde und träge!

2. Essen Sie viel wasserhaltiges Obst und Gemüse
wie zum Beispiel Gurke, Tomate oder Wassermelone – diese Vitaminbomben sorgen für genügend Flüssigkeitzufuhr und belasten den Körper nicht mit der Verdauung von schwerem Essen!

3. Trinken Sie mindestens 3 bis 4 Liter am Tag
am besten nicht zu kalt, auch wenn dies für viele eine kurzzeitige Erfrischung bietet, erreichen Sie damit nicht den gewünschten Effekt. Am besten ist Wasser mit etwas Limone oder auch Ingwer. Ingwer ist eine wahre Wunderwurzel: es regt den Darm und den Kreislauf  an, wirkt entzündungshemmend und schützt auch vor Reiseübelkeit.

4. wenn Sie können machen Sie eine Pause
Alle Gäste, die regelmäßig im Sommer bei uns sind, wissen es, dass auch ich diesen Tipp beherzige: es gibt nichts Besseres als einen Sprung ins erfrischende Nass am Nachmittag – so ist der Abend gerettet und man geht wieder voller Elan ans Werk. Mir ist diese halbe Stunde am Nachmittag nahezu heilig.

Schöne Sommertage wünscht Ihnen

Gudrun Trutmann-Peter